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银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 16:14:03 阅读：6073+ 来源：本站原创 作者：麦浚龙

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
苹果：除烦、养胃、生津
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳一朵相克食物	苹果一个相克食物
红枣七八个相克食物	冰糖适量相克食物
花生适量相克食物	红萝卜两根

银耳粥的做法

1.红枣，苹果，红萝卜洗净，银耳提前两小时泡好。
2.将银耳去掉根部，撕碎成小块，花生，银耳先放入锅中，加足量水，烧开后小火焖煮。
3.半小时后加入其他食材红枣苹果红萝卜和适量冰糖。
4.继续再煮半个小时，直到汤汁浓粘稠就可以了

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